• Wpisów: 44
  • Średnio co: 22 dni
  • Ostatni wpis: 2 lata temu, 11:14
  • Licznik odwiedzin: 3 137 / 1014 dni
 
fitelephant
 
Cześć kochane moje pysie ! :*
Przez ostatnie dwa dni nie miałam internetu :( Ale już jest, ma się dobrze tak samo jak ja. Dieta na razie się trzyma, ćwiczę intensywnie no i chyba za bardzo intensywnie bo nabawiłam się kontuzji... :( Po przejściu 12 km szybkim marszem ( tak przeszłam tyle :D ) i porannym graniu w squasha , naderwałam coś bądź nadwyrężyłam w nodze pod kolanem na zgięciu :( Strasznie boli jak chodzę... a mam takiego powera, że mimo to chcę poćwiczyć ! Jejku nie poznaje samej ! A jak u Was? Właśnie mam zamiar nadrobić Wasze wszystkie wpisy... Kurde trzymam się diety, ćwiczę dużo a nie chudne... Przeklęta waga... A no i mam dla was przepis na pyszne śniadanko !
_________________________________________________________
Ś: Placuszki bananowe z miodem i wiórkami kokosa
II Ś : 4 wafle ryżowe z chudą szynką i świeżym ogórkiem
O : Zupka jarzynowa
P: Sok marchwiowy
K: 2 wafle ryżowe
_________________________________________________________Dzisiaj nie wiem co z treningiem ... boli ta nózia :(
_________________________________________________________Bananowe placuszki !

Składniki na 5 małych placuszków:
- Duży banan najlepiej jak najbardziej dojrzały
- 1 jajko
- Odrobinę oleju rzepakowego albo kokosowego

Wykonanie:
Banana rozgniatamy widelcem na jak najgładszą masę ale i tak zostanie wam trochę grudek, lecz tym się nie przejmujcie. Dodajemy jajko i "bełtamy" wszystko do połączenia składników. Odrobinę oleju rozprowadzamy po patelni za pomocą np. pędzelka silikonowego. Wykładamy nasze ciasto na rozgrzaną patelnie i smażymy placuszki na bardzo małym ogniu. Czekamy, aż ładnie nam się wszystko ściągnie i przewracamy na drugą stronę.
Można pokusić się o smażenie ich bez tłuszczu, ale musicie mieć bardzo dobry teflon. Ja mimo takiej patelki i tak dodaję odrobinę oleju bo taka ilość nam na pewno nie zaszkodzi, a smażenie na suchym teflonie niestety go niszczy :( Więc nie polecam... Ja podałam je polane odrobiną miodu i posypałam wiórkami kokosowymi.

  •  
  • Pozostało 1000 znaków
Wyświetlanie: od najstarszego | od najnowszego